秋老虎的简单介绍，秋老虎在三伏天的范围里吗

每一个人肯定不希望自己一直生活在比较炎热的天气之中，但是他们也需要对于炎热的天气去进行一个划分和了解，因为有的时候可能天气方面的变化让我们猝不及防。那么在秋老虎这一个节气到来的时候，应该从哪一些方面去了解它的历史由来呢？

　秋老虎在三伏天范围里吗

秋老虎是在三伏天之后出现的高温天气。三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。所以三伏天并不包括秋老虎。

秋老虎的简单介绍

秋老虎的形成原因是因为控制我国气温的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。而秋老虎在立秋和处暑左右。

　秋老虎适合的运动

1、游泳：

游泳是一个可以锻炼到全身的运动，两臂划水的同时两腿打水或蹬水，全身肌肉都能得到锻炼，同时，水流对人体而言是一种天然的按摩，由于划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性。

2、慢跑：

慢跑运动能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏的作用，对提升自己的身体素质非常有用。