这几个一定要安排上餐桌，2022年秋分适合吃什么食物

对气血亏虚的人而言，秋分是一个重要的节气，因为此时节正是采阳补阴的好时候。中医认为，人属于大自然的一部分，体内的阴阳气血会随着气候变化，即“天人相应”。此时节的阴阳正好处于平衡，无论是偏阳盛还是偏阴虚体质的人，都很适合趁大地处于阴阳和谐平衡的时候，好好调理身体。所以，适合在秋分的时候，多吃一些补品。

2022年秋分适合吃水果

水果，蕴含超级多的维生素。在南方，秋天容易有燥气，我们首先要多吃点水果降燥，比如梨、枣、葡萄、板栗、柚子……梨是秋分的黄金水果，能降火润燥。鲜枣含有丰富的维生素C和铁元素，可以美白养颜，葡萄有丰富的花青素，容易被人体吸收。但是要注意吃水果的数量，也是要克制的，如果过多食用，可能会导致拉肚子。

2022年秋分适合吃秋菜

秋菜，顾名思义适合在秋天吃。吃秋菜在岭南地区特别流行，“秋菜”又叫做“秋碧蒿”，是一种野苋菜。村里的人都会在秋分那天采摘秋菜，在那天，田野中特别多嫩绿的、细长的秋菜，可以采回去和鱼片一起煮汤喝，用秋菜和鱼片做成的汤叫“秋汤”，健康养脾。十分滋补。

2022年秋分适合吃螃蟹

螃蟹，要选择母蟹。秋食蟹，正当时。但要注意几点：痛风、高脂血症患者宜少食.中医认为，蟹味咸，性寒，可补益精气、清热养阴、强筋壮骨。顺应“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，秋分的确是适合吃螃蟹的季节。虽然螃蟹的营养价值高，但蟹膏和蟹黄含胆固醇较多，痛风、高脂血症患者，不要多吃。不宜与寒凉食材共食。从中医角度而言，螃蟹为寒凉之品，再与性质寒凉的食物同时食用，易加重脾胃虚寒，导致不适。所以身体不好的人要多注意。