立冬保健，立冬吃狗肉

到了秋天离开天气转冷之际，是不建议老是吃素的，因为此时需要补充营养，缺乏蛋白质会出现困顿、浑身无力等症状，所以多吃些肉类是最佳选择。我国美食诸多，至于什么种类就要依据个人的体质了，下面就给大家分析几样。

立冬吃狗肉注意事项

在这个时令吃狗肉，具有补血养气的功效，驱赶走冬天的寒冷，不过也有很多地方需要注意的。由于热量很高，所以一次不宜吃多，否则容易上火。其次凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性病的人均不宜食用。肉类要挑选健康的，否则把对人体产生不好的影响。另外要切记处理干净，彻底煮熟了再吃，防止细菌滋生病从口入。

养生保健方法

①防寒保暖是首要任务，出门最好携带外套，不要穿得太过单薄。

②不宜熬夜，保持作息规律，第二天才有充足的精神。

③多吃温补类的食物，比如鸡肉、鸭肉、羊肉等，还有新鲜的蔬菜也是不错的，木耳、胡萝卜、莲藕都对人体很有益处。

④适当锻炼，保持良好的心态。可在公园散散步或者慢跑，在室内跳跳操，出出汗增加血液循环，有利于增强体质，预防感冒等疾病。

后面一个是什么节气

是属于小雪节气，一般在每年的11月22日或23日，此时太阳到达240°，整个冬季中排行第四位。它是反映天气现象的节令，古籍《群芳谱》中记录：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”说明气温不断降低，但还未到最冷之时，虽然地面冰冷达到零度以下，开始下雪，但规模较小没有达到大雪的程度。此时西北风开始成为常客，降水频繁，地上长时间总是湿冷的。