处暑防晒吃什么好，爱美女生看过来

处暑节气来到，代表着暑期的结束，但皮肤科专家指出，处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候如果因为天气转凉就忽视防晒，那就可能中了“秋老虎”的招，对皮肤造成伤害。那么就让我们来了解，处暑防晒吃什么好？

皮肤科医师指出，如果处暑时节在户外时间待得过长，肌肤一样容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒而留下的痕迹。那么处暑防晒能不能通过饮食来加强呢？又要吃什么比较好呢？

处暑防晒吃橙子
　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素科学家研究结果显示，如果每天能够喝几杯橙汁的话能够很好的增强体内的维生素C和胡萝卜素，这样对于防晒美白是有相当好的效果的，建议大家每天都喝一点。

含维生素C的水果能够抑制黑斑的形成
　　维生素C具有抑制黑色素和黑斑产生的效果，多补充维生素C还可以预防皮肤老化，增强皮肤的防晒效果，有利于皮肤的弹性。

适量摄取黄红色蔬果
　　红橘黄这种蔬果有比如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等这些蔬菜当中有大量的胡萝卜素也能够抗氧化，很好的增强皮肤的抵抗力，特别要给大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能够很好的防晒。

夏天也应该多吃西瓜
　　因为西瓜含水量是相当高的，能够很好的补充人体水分的流失，西瓜当中含有氨基酸很容易被皮肤吸收，具有防晒和滋润肌肤的功效，夏天又是西瓜的当季期，爱美的人一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防晒，何乐而不为呢？