养生应该怎么做，二十四节气立冬吃汤圆是指什么

立冬节气是冬天当中的一个节气，在立冬到来的时候，人们会有一些庆祝的习俗活动，而其中一个饮食习俗就有吃汤圆，那么二十四节气立冬吃汤圆是指什么呢？立冬养生应该怎么做呢？就让我们与老黄历一起共同了解吧！

二十四节气立冬吃汤圆是指什么
　　立冬吃汤圆，寓意团团圆圆，立冬吃汤圆好处多多，立冬是冬季的开始，冬季气温寒冷，阴盛阳衰，热量比较足的汤圆就能保证人体充足的供能。南方的猪油肉圆，北方的白糖元宵，里面满是碳水化合物与能量，吃一口暖上半天。

立冬养生应该怎么做
　　1、睡眠
　　冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。

2、防寒
　　气温持续下降，身体虚弱的人容易感染风寒，特别是脖子、肚脐、脚等地方，一旦受寒，可引发颈椎病、腹泻等疾病

3、情绪
　　“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”冬季宜使情绪内藏，安静自若

4、饮食
　　立冬时节，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。同时适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病。

5、运动
　　老人、小孩、体力较差的，可以适当做做慢跑、太极、快走等平缓的运动，已达到微排汗的效果，其实冬天有一项特色运动那就是冬泳！