大暑养生要点讲解大暑节气如何养生

到了农历的六月份，骄阳似火，万物蒸煮，虽然现代科技发达，纳凉的方式以及很多了，大家依旧觉得酷热难忍，希望这个季节赶紧过去，迎接凉爽的秋天。不过这个时节，做好养生保健工作还是必须的，下面就给小伙伴们支几招。

大暑的养生要点

气候方面，此时处于三伏天的中伏，防暑降温非常重要，切忌在大中午出去暴晒，出门要涂防晒霜或者带上遮阳伞，运动时也不宜在户外呆太久，最好隔一段时间休息一下，选择清晨或者傍晚出去。另外此阶段强对流天气频繁，上下班时要预防雷阵雨，带好雨具。生活作息方面，要坚持早睡早起，不宜熬夜，才能保证充沛的精力。平常多喝水，饮用些绿豆汤或酸梅汁，及时补充水分，多吃带苦味的食物，如苦瓜、苦菜等，具有清热解毒的功效。

　有哪些特殊气候

首先台风气候是我国大暑时期常见的，一般来自太平洋，然后登陆东南沿海一带，届时各部门都会做好防台风的准备，其带来的雨水也会缓解一定的干旱天气，古人有诗记载“风如拔山怒，雨如决河倾”，描绘的就是这样的场景。而北方则有“七下八上”的特征，意思是在七月下旬至八月上旬，例如华北地区、黄淮地区、东北南部以及位于黄土高原的陕、甘、宁部分地区，在此期间的暴雨天气相对集中，也是防汛的关键时期。

来由是什么

其实我国早在几千年前就有了节气的概念，随着时代的更替，不断赋予丰富的内涵，以及相关的农事生产经验。《月令七十二候集解》记录道：“六月中，解见小暑”。《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”我们都可以窥见它的来历，通常在农历六月中旬，此时处于一整年最热的季节。